De onvervalste koning van de winter: Jonas Abrahamsen blijft in Noorwegen en pakt het trainen krankzinnig aan

Het Scandinavische wielrennen is al een paar jaar flink in ontwikkeling, en het heeft een nieuw hoogtepunt bereikt. Met de prestaties van Jonas Vingegaard en Mads Pedersen, maar ook Uno-X en de Noorse sterren mag er gesproken worden van een gouden generatie. Maar als wielrenner heb je het soms lastig in het hoge noorden. Maar Jonas Abrahamsen denkt niet in problemen, maar in oplossingen.

Abrahamsen in woonachtig in Oslo, de hoofdstad van Noorwegen en tevens in het verre zuiden van het land. Als zomersporter zijn er weinig betere plekken om te wonen in het Scandinavische land, maar ook daar wordt het al vlug donker en is het in de wintermaanden gewoon koud. Op dit moment gaat de zon al onder rond een uur of 3, en dus hebben wielrenners het moeilijk. Daarom kiest Abrahamsen voor flinke sessies op Zwift.

Het online trainingsplatform wordt door vele amateurs aangegrepen, en ook profs gebruiken het redelijk regelmatig. Maar de Noorse beer maakt het wel heel bont: een aantal dagen geleden legde hij bijna 190 kilometer af in 5 uur, zo is te zien op Strava. De krankzinnige intervaltraining zou menig andere renner helemaal afmatten: 10 intervals in lactaatzone 1. Dat betekent beginnen bij 340 watt, om op te bouwen naar 375 in de laatste fase. Dat is 4 watt per kilo voor 5 uur...

Het is niet de eerste keer dat hij deze methode toepast. Vorige winter werkte hij 25 Zwift-uren in de week af om zich voor te bereiden op het nieuwe seizoen. 'Het doet pijn om je eerste vijf uur lange rit op de rollers te doen, maar daarna is het mentale spelletje zo slecht nog niet', vertelde hij toen aan Velo. 'Ik weet dat het me goed zal maken voor mijn grote doelen in de klassiekers, het motiveert me om deze grote trainingen te doen. Het maakt de pijn waard.'

Lees verder onder de foto!

Abrahamsen: 'Soms vind ik het leuk om iets krankzinnigs te doen'

Veel atleten zouden gek worden om 25 uur in de week op de hometrainer door te brengen, maar het geheim lijkt: Abrahamsen is al gek. 'Soms vind ik het leuk om iets krankzinnigs te doen. Soms doet het iets met je hoofd wanneer je vijf, zes uur op de hometrainer zit. Dan kom je bij een nieuwe barrière, en vind je nieuwe motivatie.'

Waar zijn collega's heel vlug kiezen voor een verblijf in Spanje tijdens de wintermaanden, vindt de winnaar van de Touretappe in Toulouse het juist fijn om thuis te trainen. 'Ik was vaak weg tijdens het seizoen, en voor kerst was in op Gran Canaria. Daarna hadden we nog een lang trainingskamp in januari. Het is daarom fijn om thuis te zijn na een lang seizoen, en de hometrainer is wel tof.'

Lees verder onder de Strava-data!

Trainen in een makeshift sauna

Soms maakt hij het nog bonter, door van zijn badkamer een soort sauna te maken, en dan te gaan trainen. 'Ik doe hittesessies in de badkamer door de verwarming vol aan te zetten en met een handdoek de koude lucht onder de deur buiten te houden. Het begint op 20 graden, maar ik ga naar 30 graden in 20 minuten. Ik kreeg het soms zelfs tot 35 graden.'

Het lijkt allemaal krankzinnig, maar Uno-X Mobility staat dubbel en dwars achter de methode. Olav Alexander Bu, de trainer van de Noorse ploeg, steunt Abrahamsen in zijn winterse opbouw. Met zo'n idiote winter achter de rug moet de Noor nieuwe hoogtes bereiken in het jaar waar het team haar WorldTour-debuut maakt.