Vingegaard won de Tour op, maar vooral ook naast de fiets: 'Dat heeft hem geholpen en was essentieel'

Jumbo-Visma heeft in de persoon van performance coach Mathieu Heijboer openbaar gemaakt hoe Jonas Vingegaard zijn tweede Tour de France op rij won in juli. Tegenover Velo geeft de Nederlander aan hoe hij de Deen in optimale vorm kreeg om Tadej Pogacar voor het tweede jaar op rij te breken.

'Eén van de sleutelwaarden waaraan we met Jonas hebben gewerkt was 'beschikbaarheid'. We wilden er zeker van zijn dat hij altijd gezond en fit was. Daar waren we zo gefocust op, dat we hebben gesneden in zijn kalender', zo begint Heijboer. 'Daarnaast moesten we begrijpen hoe we in staat zouden zijn om Pogacar te lossen. Na de Tour van vorig jaar hadden we meer data, inclusief de twee etappes waarin Jonas erin slaagde om Pogacar te lossen. Dat gaf ons waardevolle inzichten en maakte uiteindelijk wat we dit jaar hebben gedaan.'

Wat er uit al die data kwam? Dat Vingegaard op de langere beklimmingen de betere was, en is. Daarbij werkten Heijboer en Vingegaards coach Tim Heemskerk niet aan meer explosiviteit, maar juist aan een grotere motor. 'We hebben ons gefocust op de kracht van Jonas. Als je traint op explosiviteit, ga je duurvermogen verliezen, en andersom. Daarin hebben we de balans moeten vinden, maar we wisten dat duurvermogen de sleutel was om Pogacar te verslaan.'

Lees verder onder de foto.

Vingegaard kende voor het eerst geen fysieke tegenslagen

Dat is wel gebleken. Vingegaard en Pogacar vochten twee weken lang een geweldig gevecht uit, maar in een zware tijdrit en een nog zwaardere bergetappe in de derde week werden de verschillen duidelijk. 'Pogacar is een geweldige rivaal, maar we hebben gezien dat Jonas een betere klimmer kan zijn. Dat hebben we in de Tour weer geprobeerd te creëren. Het grote verschil met vorig jaar is dat Jonas' trainingen meer constistent waren. Jonas had voorheen wat last van zijn pezen en miste in 2022 wat training. In 2021 had hij veel last van een coronabesmetting. Die factoren wilden we nu uitsluiten en dat hebben we goed gedaan.'

Leven als een monnik? Misschien wel een beetje. Het wierp voor Vingegaard wel z'n vruchten af. 'We hebben veel aandacht besteed aan dat hij fysiek klaar was, door altijd z'n oefeningen te doen, goed te herstellen, goed te eten en drinken, alles moest honderd procent zijn. Jonas heeft weinig gekoerst, maar dat heeft hem geholpen om het hele jaar door constant te zijn. Dat was essentieel voor de Tour.'

Vingegaard start op 26 augustus in de Vuelta a España. Daar zal hij samen met Primoz Roglic als kopman worden uitgespeeld.