Waar kan je terecht met je blessures?

Voorkomen is beter dan genezen

1. Bouw ook rust in. Uiteindelijk sport je voor jezelf, en jezelf beter laten voelen is een marathon en geen sprint. Als je elke dag, de hele dag, op de fiets zit, overbelast je makkelijk je beenspieren en -gewrichten. Neem af en toe een dag pauze om langdurige pijn in je benen te voorkomen; beter een dagje stilzitten dan weken uit de running zijn.
2. Zorg goed voor jezelf. In het verlengde van de rust is het ook belangrijk om ervoor te zorgen dat je ook je lichaam onderhoudt. Neem af en toe een massage, train je benen in de fitness en eet voldoende fruit en groente. Een dieet is goed, maar luister goed naar je lichaam. Vooral in de winter kan het helpen wat vitaminen extra te slikken.
3. Doe het voor jou. Er zijn een hoop apps die je tijden bijhouden, of je snelheid. Maar zorg ervoor dat je er wel van blijft genieten. Als de lat steeds maar hoger komt te liggen, is het voor sommige mensen lastig om nog trots te zijn op wat je wel bereikt.

Genezen als je niet kon voorkomen

Waar moet je op letten met een aanvullende verzekering?